نی نی غذا چی بخوره؟

بچه بیش فعال داری؟

1396/10/28 3:03
نویسنده : جواد رضایی
26 بازدید
اشتراک گذاری

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و خسته نباشید.

این اولین مطلب وبلاگ من در نی نی وبلاگ هستش, امیدوارم خوب و مفید باشه.

برای کنترل کردن انرژی بچه هایی که دارای بیش فعالی هستند بهتر است مادرهای مهربان از رژیم غذایی کم شکری پیروی کنند و از مصرف زیاد شیرینیجات و قندهای ساده در تغذیه بچه ها پرهیز کنند.

حذف کاکائو، شکلات های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه های رنگی، چیپس و پفک و همچنین کاهش مصرف افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مانند ادویه، آب نبات، انواع کیک ها و دسرها میز می تواند به این امر کمک کند.

استفاده از منابع غذایی و مکمل های امگا 3 مانند ماهی، روغن ماهی، گردو، روغن زیتون، استفاده از میوه جات و سبزیجات تازه و حذف غذاهای سرخ شده می توانند عوامل مؤثر دیگری در کنترل بیش فعالی بچه باشند.

استفاده بیشتر از پروتئین ها مانند مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز و حذف مواد غذایی آلرژی زا مانند بادام زمینی، سویا، شکلات، گوجه فرنگی، سس، آبلیمو، نوشابه، کنسروها، کمپوت ها، مربا، قهوه و چای نیز می توانند در جهت کنترل انرژی کودکان بیش فعال مفید فایده باشند.

نظری دارید لطفا بگید. ممنون

پسندها (0)
شما اولین هوادار باشید!
نظرات (0) مشاهده جعبه ارسال نظر
انصراف