بچه بیش فعال داری؟
بسم الله الرحمن الرحیم
با سلام و خسته نباشید.
این اولین مطلب وبلاگ من در نی نی وبلاگ هستش, امیدوارم خوب و مفید باشه.
برای کنترل کردن انرژی بچه هایی که دارای بیش فعالی هستند بهتر است مادرهای مهربان از رژیم غذایی کم شکری پیروی کنند و از مصرف زیاد شیرینیجات و قندهای ساده در تغذیه بچه ها پرهیز کنند.
حذف کاکائو، شکلات های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه های رنگی، چیپس و پفک و همچنین کاهش مصرف افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مانند ادویه، آب نبات، انواع کیک ها و دسرها میز می تواند به این امر کمک کند.
استفاده از منابع غذایی و مکمل های امگا 3 مانند ماهی، روغن ماهی، گردو، روغن زیتون، استفاده از میوه جات و سبزیجات تازه و حذف غذاهای سرخ شده می توانند عوامل مؤثر دیگری در کنترل بیش فعالی بچه باشند.
استفاده بیشتر از پروتئین ها مانند مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز و حذف مواد غذایی آلرژی زا مانند بادام زمینی، سویا، شکلات، گوجه فرنگی، سس، آبلیمو، نوشابه، کنسروها، کمپوت ها، مربا، قهوه و چای نیز می توانند در جهت کنترل انرژی کودکان بیش فعال مفید فایده باشند.
نظری دارید لطفا بگید. ممنون