نی نی غذا چی بخوره؟

بچه بیش فعال داری؟

1396/10/28 3:03
نویسنده : جواد رضایی
123 بازدید
اشتراک گذاری

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و خسته نباشید.

این اولین مطلب وبلاگ من در نی نی وبلاگ هستش, امیدوارم خوب و مفید باشه.

برای کنترل کردن انرژی بچه هایی که دارای بیش فعالی هستند بهتر است مادرهای مهربان از رژیم غذایی کم شکری پیروی کنند و از مصرف زیاد شیرینیجات و قندهای ساده در تغذیه بچه ها پرهیز کنند.

حذف کاکائو، شکلات های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه های رنگی، چیپس و پفک و همچنین کاهش مصرف افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مانند ادویه، آب نبات، انواع کیک ها و دسرها میز می تواند به این امر کمک کند.

استفاده از منابع غذایی و مکمل های امگا 3 مانند ماهی، روغن ماهی، گردو، روغن زیتون، استفاده از میوه جات و سبزیجات تازه و حذف غذاهای سرخ شده می توانند عوامل مؤثر دیگری در کنترل بیش فعالی بچه باشند.

استفاده بیشتر از پروتئین ها مانند مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز و حذف مواد غذایی آلرژی زا مانند بادام زمینی، سویا، شکلات، گوجه فرنگی، سس، آبلیمو، نوشابه، کنسروها، کمپوت ها، مربا، قهوه و چای نیز می توانند در جهت کنترل انرژی کودکان بیش فعال مفید فایده باشند.

نظری دارید لطفا بگید. ممنون

پسندها (0)
شما اولین مشوق باشید!

نظرات (0)