میان وعده بچه ها چه میوه ای بخورن؟

بچه ها باید تغذیه خوبی داشته باشن. امروز یک میان وعده خوب رو برای بچه معرفی می کنم.

سیب نیز مانند بسیاری از میوه‌ها یک میان وعده غذایی عالی می باشد، این میوه خوشمزه, آبدار و شیرین (انواع آن ترش مزه‌اند)، حاوی ویتامین سی و تقریباً پنج گرم فیبر (در یک سیب کامل پوست نگرفته) بوده و کالری کمی هم دارد (تقریبا 90 کالری برای یک سیب متوسط)

متأسفانه سیب یکی مواد غذایی سالمی می باشد که با مصرف نادرست، بسیاری از خواص تغذیه‌ای اش را از دست می‌دهد، والدین به جای اینکه به فرزندشان یک سیب کامل پوست نگرفته یا برشی از یک سیب کامل بدهند، غالباً سیب پوست گرفته، یا آب سیب می‌دهند، پوست گرفتن سیب موجب از دست رفتن تقریباً نیمی از فیبر این میوه می‌شود.

پس سیب میتونه یک میان وعده خوب برای بچه ها باشه