نی نی غذا چی بخوره؟

اینو برای مادران و پدران عزیز می نویسم داشتن الگوی غذایی سالم در طول مسافرت بسیار مهم و حائز اهمیت است به خصوص در بچه ها که سیستم بدنیشان حساس‌تر می باشد. بنابراین در طول سفر پدر و مادرها باید به تغذیه و انتخاب غذای کودک شان اهمیت بیشتری بدهند زیرا شرایط نگهداری موادغذایی در خارج از خانه ممکن است باعث شود موادغذایی آلوده شوند و سموم غذایی بچه را بیمار کند. درضمن به دلیل اینکه کودکان نیاز به موادمغذی مختلفی دارند، باید در طول روز از تمام گروه‌های غذایی به آنها داده شود که شامل نان و غلات، گوشت، لبنیات و میوه و سبزیجات است. اگر تجربیات خاصی دارید مطرح کنید. و مارو محبوب کنید. سپاس ...

بسم الله الرحمن الرحیم با سلام و خسته نباشید. این اولین مطلب وبلاگ من در نی نی وبلاگ هستش, امیدوارم خوب و مفید باشه. برای کنترل کردن انرژی بچه هایی که دارای بیش فعالی هستند بهتر است مادرهای مهربان از رژیم غذایی کم شکری پیروی کنند و از مصرف زیاد شیرینیجات و قندهای ساده در تغذیه بچه ها پرهیز کنند. حذف کاکائو، شکلات های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه های رنگی، چیپس و پفک و همچنین کاهش مصرف افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مانند ادویه، آب نبات، انواع کیک ها و دسرها میز می تواند به این امر کمک کند. استفاده از منابع غذایی و مکمل های امگا 3 مانند ماهی، روغن ماهی، گردو، روغن زیتون، استفاده از میوه جات و سبزیجات تازه و حذف غذاهای سرخ شد...